2022.06.07 10:03今日のレッスン寒い！！！寒暖の差が激しいので気をつけてくださいね。こういう時は自律神経が乱れますね。そんな時にやりたいエクササイズ『ロールオーバー』骨盤の後傾や腰から背骨を丸める力を付ける事で、猫背や反り腰の改善にも繋がりますよ～。腕と体が繋がる所もいっぱい使うので二の腕ぷるんぷるんにも効きますよん♪