最近腕と体の繋がりが上手に使えるように
なってきたのでやってみました。
腕の付け根、脛やふくらばぎ
腹筋など全身バランス良く使いたいです。
ポイントは腕で床を押すパワーをゆるめないこと
かかとの高さを出来るだけ変えないこと
腿にお腹を乗っけないこと
背骨を丸めるお腹の力がポイントです。
見た目よりキツいですよね～。
私は腰を丸めるのが超苦手です。
背中は丸まってるけど腰が平らなのわかりますか？
得意な所を丸める力が強いと
なおさら苦手な所が丸められなくなります。
背骨全体を均等に丸められるようになりたいですね。
私も毎週チャレンジです！
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