前回から続けて、肋骨を意識して
身体をひねる動きを練習しました。
これ結構難しくて。
ひねっていくうちに
お尻の重心が後ろにいっちゃったり
片方の座骨浮いちゃったり
背中緊張させて反っちゃう～なんて人は
要注意ですよ～。
こういうのは何度もやってみて
身体に覚えてもらわないといけないので
しばらく続けていきますね！
今日のレッスン
dance＆exercise D-cize!
大人の女性のためのエクササイズです。 ストレッチ・筋力トレーニング・ダンスなど無理なくバランス良く行うことで、しなやかな体作りを目指しています。 上手くなる為のダンスというより、集中して覚えようとする事や一度に色んな意識をする事で、繰り返しの運動よりも脳の活性化が期待できます！ ダンス未経験大歓迎、年齢なんて関係ありません！ あれ？楽しい!と思えたら新しい自分との出合いの始まりです！
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