今日背骨と肋骨のお話をしましたが
絵で見た方がわかりやすいですよね。
背骨ってつくねみたいに真ん中に刺さってるような
イメージを持ってる方が多いんですけど
実際は背中側は肋骨の後ろ側とくっついていて
前に膨らんでいるんです。
捻じるエクササイズをする時は
この絵が頭にあるとずいぶん違ってくると思います。
腰の骨を捻じるのではなく
肋骨の前を回転させるイメージを持ててくると
頭の位置が安定して
しっかり背骨を回旋できるようになってくれると
思いますよ～。
Let's try!!!
今日のレッスン
dance＆exercise D-cize!
大人の女性のためのエクササイズです。 ストレッチ・筋力トレーニング・ダンスなど無理なくバランス良く行うことで、しなやかな体作りを目指しています。 上手くなる為のダンスというより、集中して覚えようとする事や一度に色んな意識をする事で、繰り返しの運動よりも脳の活性化が期待できます！ ダンス未経験大歓迎、年齢なんて関係ありません！ あれ？楽しい!と思えたら新しい自分との出合いの始まりです！
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