暖かくなって体が動くようになってきたので
少しずつ運動量アップしていきますよ～。
全員で踊るより、半分ずつにした方が
みんな全然大きく動いていることが判明(笑)
年齢と共に動きってどんどん小さくなって
しまうので、ここに来た時は
遠慮なく大きく動いちゃってくださいね！
最近続けている、背骨を意識したり
肋骨や股関節・・・っていうのは
自分で考えて感じる事が何よりも大切なので
毎回なーんとなくやってるのと
ちょっとでも内面に意識を向けるのとでは
ホントにホントに違うんです。
呼吸なんかがいい例で
これは意識しないと運動の効果が
全く違ってきます。体だけで動くのと
一旦脳に司令が行ってから体が動くのって
全然ぜーんぜん違うんです。
見てやる＞見て聞いてやる＞見て聞いて考えてやる
うるさいかもしれないですけど
１週間のうちのほんの数分なので
せっかくだから集中してやってみて欲しいです。
ひとつでいいから
あ！なんかわかった気がする～ってことが
あったら嬉しいです！
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