今日のレッスン

意外と動いてない骨盤。

お尻を出してしまったり、お腹が出たりしないで

骨盤を回転させる事に意識が向くといいですね！

首の後ろが伸びてくる

肩の後ろが伸びてくる

胸の後ろが伸びてくるーーーーと

ああーお腹が辛いね！

そういう腹筋の使い方がしたいです。

お腹を固めたり、首や肩に力が入ったり

足で押しちゃったりしないでねー。

今度は反対の動き。

尾骨からつむじを自然なラインにしたいけど

下向いちゃったり背中丸まっちゃったり

しますよね～。

一度に無理しても辛いだけなので

のんびり時間をかけて苦手を減らしていきましょうね。

今日から新しいダンスだったし

気温も上がってきたのでキツかったかな。

しっかり水分補給して

夏に向けて体目覚めさせていきましょ～！