itsukoです。
今回は上体を安定させたまま
股関節を動かすエクササイズをしました。
とっても上手にコントロール出来てました！
肘を付いた時に、首が埋まらないように注意です！
肘でねじらずに、肋骨からねじりたい！
重心は座骨ですよ！
どこにも力はいらないです。
余計な所に力が入ってしまう人は
まずそれに気づきたいです。
止まって出来ない事は動いたらもっと出来ない
ですからね～。
ちょっとずつ自分の体を知っていきましょうね！
今日のレッスン
dance＆exercise D-cize!
大人の女性のためのエクササイズです。 ストレッチ・筋力トレーニング・ダンスなど無理なくバランス良く行うことで、しなやかな体作りを目指しています。 上手くなる為のダンスというより、集中して覚えようとする事や一度に色んな意識をする事で、繰り返しの運動よりも脳の活性化が期待できます！ ダンス未経験大歓迎、年齢なんて関係ありません！ あれ？楽しい!と思えたら新しい自分との出合いの始まりです！
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